Новости
Стресс – это все, что ведет к быстрому старению организма или вызывает болезни. (Ганс Селье ) Симптомы стресса: • головная боль; • упадок сил; • нежелание что-либо делать; • потеря веры в улучшение ситуации в будущем; • возбуждённое состояние, желание идти на риск; • частичная потеря памяти, в связи с шоковым состоянием; • нежелание обдумать и проанализировать ситуацию, которая привела к стрессовому состоянию; • переменчивое настроение; • усталость, вялость.
Подготовка к экзамену - Подготовьте место для занятий: уберите со стола лишние вещи, удобно расположите нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т.п. - Введите в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, они повышают интеллектуальную активность. Для этого достаточно картинки в этих тонах. - Составьте план занятий. Для начала определите: кто вы – «сова» или «жаворонок», и в зависимости от этого максимально используйте утренние или вечерние часы. Составляя план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться. Не вообще: «немного позанимаюсь», а какие именно разделы и темы. - Начните с самого трудного раздела, с того материала, который знаете хуже всего. Но если Вам трудно начать занятия, можно начать с того материала, который наиболее всего интересен и приятен. - Чередуйте занятия и отдых: 40 минут занятий, затем 10 минут – перерыв. Во время перерыва можно помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ. Откажитесь от отдыха за компьютером – вы потеряете умственные силы и снизите внимание. - Выполняйте как можно больше различных опубликованных тренировочных заданий по предмету, к которому готовитесь. - Готовясь к экзаменам, мысленно рисуйте себе картину триумфа. Никогда не думайте о том, что не справитесь с заданием. - Оставьте один день перед экзаменом на то, чтобы еще раз повторить самые трудные вопросы.
Уважаемые родители выпускника! Сдача выпускных экзаменов – это очень сложный и волнительный этап в жизни каждого ребенка. В чем кроются причины переживаний? 1. Сомнение в полноте и прочности своих знаний. 2. Неуверенность в собственных способностях: умении логически мыслить, анализировать, концентрировать и распределять внимание. 3. Страх перед экзаменом в силу личностных особенностей – тревожности, неуверенности в себе. 4. Боязнь незнакомой, неопределенной ситуации. 5. Повышенный уровень ответственности перед родителями и школой.
Уважаемые выпускники! Для подготовки к сдаче экзаменов Вы каждый день изучаете большое количество материала, но, к сожалению, не вся информация усваивается и остается в памяти, а как бы она пригодилась во время сдачи ГИА!
Все мы когда-то сдавали экзамены. Что такое экзамены в жизни человека? Это время первого взрослого испытания: оно показывает, насколько выпускники готовы к взрослой жизни, насколько их уровень притязаний адекватен их возможностям. Экзамены в переводе с латыни — испытания. Для успешного их прохождения наряду с хорошим владением знаниями по предмету необходима психологическая готовность.